Comment s'entraîner pour l'hypertrophie maximale

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Bien sûr, les méthodes d'entraînement (clusters, repos / pause, ensembles stato-dynamiques, etc.) et les schémas de chargement avancés tels que le chargement des vagues, les pyramides et autres sont cool et passionnants à lire. Mais si vous n’effectuez pas vos répétitions de manière optimale, vous n’obtiendrez pas de résultats optimaux.

La croissance musculaire commence par la performance de chaque répétition. Après tout, les méthodes et les schémas de chargement ne sont qu'un moyen d'organiser les répétitions. Et si toutes ces répétitions ne sont pas optimales, même les meilleurs schémas produiront des résultats inférieurs.

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