LE SYSTÈME OCTS

Guide gratuit téléchargeable

Ce guide vous aidera à développer une force et une puissance maximales tout en réduisant le risque de blessures.

L'OCTS est un système qui repose sur l'utilisation simultanée de méthodes excentriques, isométriques et concentriques dans chaque phase d'entraînement.

Dans ce guide gratuit, nous verrons des exercices et des stratégies pour améliorer le transfert de capacité physique de votre sport.

Temps de lecture Bénéfices: Groupe musculaire:
25 min Améliorer vos résultats dans votre sport Corps complèt

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Améliorez vos résultats

Mieux comprendre ce qui fonctionne et ce qui ne fonctionne pas pour vous.

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Sport specific progression

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Learn how to play with your dominance to maximize your results.

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